当前位置:首页 > 养生菜谱 > 热菜 > 虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱)
准备食材:土鸡蛋一枚,胡萝卜(削皮),虾皮(洗干净),葱
2把洗干净的虾皮再切碎点,胡萝卜切碎,洗净后的葱再用开水烫一下(葱含有草酸,与鸡蛋、虾皮等高钙食品一起食用会形成草酸钙,阻碍人体对钙的吸收,因此,葱用开水稍微烫一下即可减少草酸含量)然切碎备用
3把虾皮碎、胡萝卜碎、葱碎、鸡蛋都放入一个碗里搅拌
4加入少量盐巴,倒入适量热开水(入锅就可以少放点油)搅拌均匀
5开锅,放少量油,把备好的食材放锅里翻炒两分钟即可食用