配合瑜伽动作图 教你最有效的瑜伽减肥动作
导读: 要说简单有效的减肥方法的话，当属瑜伽了，而且对于瑜伽练习者来说没有特殊的时间要求，适合广大人群练习。瑜伽练习中很多动作，对于减肥来说的话，下面介绍的瑜伽动作真是简单又有效，减肥的小伙伴们还不赶紧行动起来……
体位法分解：
吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。
体位法分解：
吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，抬头带动上身直立，双手可以重叠扶住右腿膝盖，呼气，上身及头部向后。
体位法分解：
吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。〔保持三次呼吸〕
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