配合瑜伽动作图 教你最有效的瑜伽减肥动作
导读: 要说简单有效的减肥方法的话，当属瑜伽了，而且对于瑜伽练习者来说没有特殊的时间要求，适合广大人群练习。瑜伽练习中很多动作，对于减肥来说的话，下面介绍的瑜伽动作真是简单又有效，减肥的小伙伴们还不赶紧行动起来……
体位法分解：
吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身自然地向前向下，额头点低，放松全身，保持平稳地腹式呼吸。
体位法分解：
吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。
体位法分解：
吸气，先用头部的力量带动上身向上，再伸直手臂。呼气，头部向后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。
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