元代十式聪耳操 降低老年人听力问题

第八式：压耳屏

坐定，双手搓掌心20次，掌心发热后，屏住呼吸用双手食指向内按压耳屏，使之闭住耳孔，如此反复5次。有助于改善老人耳鸣、耳背、误听等症状。需要注意，压耳屏时不能呼吸。

第九式：敲耳背

耳背分布有约60个穴位，用食指敲打：耳背，每次24下，每人2次。

第十式：刺翳风

耳后有一个叫翳风穴的重要穴位(下颌骨后面的凹陷处)，川拇指指尖点刺时，会有一种酸胀感传到舌根。指尖点刺翳风穴，力度以感觉酸胀为宜，每次1—3分钟，每日1次。