春节吃太好导致肠胃受伤？这个调理妙招你一定不知道！

调整饭点，规律饮食

春节假期间，走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都要定时定量吃。

同时夜间肠胃功能减弱，应注意减少或禁止进食，保护肠胃功能。

适量运动，促胃肠蠕动

假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动。

在假期过去后，积极的参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动，可以让肠胃动力恢复到一个好的状态，让肠道更通畅。

当然，春节期间积攒的脂肪，也可以借此好好消耗消耗~

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