春节吃太好导致肠胃受伤？这个调理妙招你一定不知道！

春节长假转瞬即逝，总觉得还没怎么休息，就又要投入到紧张的工作、学习中了。除了心理上的抗拒，许多人的肠胃也在节后闹起了“罢工”。腹胀、腹泻、便秘、消化不良……

春节假期的放纵，果然都需要付出代价

春节七天假期热热闹闹地过了，尽管重新回归规律的生活，但假期中连续的吃吃喝喝、大鱼大肉、甚至是暴饮暴食，不仅让我们的体重直线上升，肠胃还首当其冲受到伤害。

所以，春节假期过后首先要做的，就是

调理肠胃，恢复健康

那么如何让春节期间“不堪重负”的胃肠道得到调整与休息，预防疾病出现呢？小编来教你几招，最后还有绝招奉上哦~

饮食调整，清淡为主

节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，少油腻，少糖、少盐的食物，容易消化和吸收，能很好的减轻肠胃的负担。

比如常见的谷类粗粮，如玉米、燕麦、小米、豆类等，并用各类的蔬菜水果进行搭配。以少油、少糖、少盐、不辛辣为宜。