导读: 不断加大的学习量、以及生活压力和忙碌的工作让人感觉异常疲倦,免疫力也会降低很多,相应的,因为忽视保健,你会发现自己变得更加臃肿,饮食更多的是快餐、上
站在瑜伽垫上,双腿打开大约是半个肩宽,脚部向外倾斜,呈现60度的角;
两只手下垂,放在身体两侧慢慢的平复心境;
心双手开始侧举,一直到我们的肩部,开始吸气,上身开始摇晃;
左侧的手臂,向下摸到左脚,抬头时眼睛看着右手的指尖;
再次吸气,右侧的手臂向下,去触摸右脚;
左手抬起来,依然抬头,看着左手的指尖。
这样的动作,能锻炼我们腰部、手部、腿部,减去了腰部赘肉、手臂在摆动时,也能减去手臂赘肉,让你瘦腰、瘦腿。点击蓝字了解更多:快速减肥方法告别虚胖体质 教你如何减脂瘦下来
关于做瑜伽运动进行减肥,就说这么多。当前,瑜伽保健越来越受到大家的喜欢,通过练习瑜伽能保健好身体,这样的减肥功效,仅仅是其中一项,希望大家多重视,最好在专业老师指导下进行,才能更好的保健,避免出现大麻烦。