瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！

step4 猫式→婴儿式

感受脊椎拉伸，臀部顺势向后坐，双手向前撑，用额头贴地。之后双手来到大腿两侧，手心朝上，左右摇头。

step5 婴儿式→骆驼式

缓慢抬起身体，跪坐，然后把左右手分别放到我们的脚踝上，身体向后仰。

step6 骆驼式→下犬式

双手交叉，挑动胸口，跪撑，踮起脚尖，顺势推到下犬式

step7 下犬式→星月式→山式

保持呼吸，膝盖膝盖伸直，来到站立星月式，来到山式，放下双手，然后到初始站立式。