导读: 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一……
在练习当中,尤其是仰头的一些动作,千万不可用嘴呼吸,一定要用鼻子呼吸。
每一次练习都要缓慢而且循序渐进步骤分明,不然会对以后的练习有很多不好的影响。
练瑜伽后不可立即洗澡,最好等半小时以后再洗澡。瑜伽讲究身体能量平衡,立即洗澡会打乱这种平衡。
不要强求固定时间练习瑜伽,应该把瑜伽融进你自己的生活,在每个方便的时间练习。