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导读: 冬天,大多数人手脚冰冷,害怕出门。手脚之所以冰冷,是因为血液循环变慢导致的。寒冷的冬季,手脚冰冷怎么办?中华养生网教你6个瑜伽动作,让你拒绝做冰美人……
第一式
双手合十在胸前;
第二式
吸气,双手举过头顶,手臂伸直,上身躯干向后倾斜;
第三式
呼气时,上身躯干缓缓向前送,让双手放置在双脚两侧,身体尽可能靠近双腿,吸气抬头,将头尽量抬起,让头部后侧去找背部;