冬季流感高发期 这些食物可以增加宝宝抵抗力

南瓜

营养功效

南瓜中的多糖一种非特异性免疫增强剂，可以提高机体的免疫功能，含有的矿质元素钴可以促进人体新城代谢，含有的果胶有很好的吸附作用，可以消除体内的细菌毒素以及其他的有害物质，起到解毒的作用。

南瓜蔓越莓泥

原料：南瓜、蔓越莓干

做法：

1、将南瓜洗净去皮去瓤，切成小块放在锅中蒸熟。

2、将蒸熟后的南瓜取出，放在碗中，然后用勺子压成泥，最好用筛子筛一下，使南瓜泥更加的细腻。

3、将蔓越莓干切碎，然后放入南瓜泥中均匀的搅拌，盛出后即可食用。