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导读: 山楂具有消积化滞的功效,对消化不良、清热消滞尤其有效。……
2、南瓜杂粮粥排毒
功效解说:杂粮能起到平衡油脂,分解糖分的功效。多吃杂粮,不仅能补充对人体有益的微量元素,还能减少脂肪的摄入。
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。