赘肉怎么减？药茶去赘肉轻轻松松的瘦

三、弓式瘦腰瑜伽

1、俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。

2、继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。

3、并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。

简单的3式瘦腰瑜伽教程，通过专门的瘦腰动作对其进行锻炼，促进肠胃蠕动，同时还能能让身体脂肪处的赘肉得到锻炼，充分燃烧腹部赘肉的热量。因为瑜伽属于运动减肥方法，所以与其他的减肥方法相比，见效还是比较慢的，所以只有长期坚持才会有明显的效果。