抗衰老的小常识每天一个动作防癌又抗衰

2016-01-09 00:00:37　来源: 人人健康网标签：抗衰老

导读: 人们养生的目的不仅仅是为了自身的健康，其最主要的是为了延年益寿。从不同人群养生的目的来看，虽说其理由千差万别，但其中却有一定的共性，就是使身体往健康的方向发展。很多日常简单的小动作就可以达到其目的，只是人们往往会忽视它们的价值。……

二、捶背

1缓解疲劳

人们一天工作结束，会发现自身肩部非常疲劳，在不自觉的情况下会敲打肩部，或者让他人帮忙捶自身背部来缓解疲劳的现象。其实捶背也是一种健身方法，因为背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。通俗说就是舒经活络、肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损。

2调节神经机能

捶背不但可有缓解疲劳的作用，它的其他功效也是非常明显，尤其是在不同的时间段里捶背。白天捶背使人头清目明、精神振奋，不会出现精神萎靡的现象。睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果。它对人体有这样的效果，主要是因为它能调节人体的神经机能。