大雪时节注意保暖防寒 常常按摩这里排排毒

三、护头暖脚是关键

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大，只有身体暖暖的，气血才会顺畅，此时护头暖脚是关键。

1. 头为诸阳之汇

从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多。研究发现：在静止状态下不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。

从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是重点保暖部位。尤其是有心脑血管基础病的人群，对预防脑卒中等健康问题，头部保暖尤为重要。

2. 寒从脚下起

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢且少，皮下脂肪较薄，所以其保暖性较差。

人的脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，容易导致呼吸道感染。因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

四、补肾强筋喝“两骨汤”

“大雪”节气，给大家推荐2款补肾养肝汤品。肾强精力旺盛，肝好血运充沛，还能强健筋骨，这样才能有个好体格，抵御严寒。

1. 羊骨温中补肾

中医认为，羊骨性温，具有补肾壮骨、温中止泻的功效。现代研究发现，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等，补充骨骼必需的营养物质，可预防骨质疏松。此汤还可缓解人们筋骨疼痛、腰软乏力等健康问题。

2. 牛骨养肝壮骨

牛骨有补肾阳、壮筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨胶原、软骨素，以及促进肝功能的蛋氨酸及b族维生素、维生素A等，有很好的补肝效果。

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