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导读: 睡眠障碍并非人人存在,但睡眠不足却是现代人或多或少存在的问题,也是上班族的“常见病”。长期熬夜对身体有害,要及时做好3件事才能保命保健康。……
及时补充水分
熬夜时人往往顾不上喝水,甚至熬夜聚会时还会饮酒,酒精会加重缺水对机体的伤害。
所以,不论你是在参加派对的过程中,还是在回家后,都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失,但不要喝咖啡或者茶类饮品。