煮玉米时加点它，味道特别棒！关于玉米的养生作用全在这里了

水果玉米是转基因?别担心!

现在玉米在市场上也不是只有我们所熟知的黄色玉米那么一种了，你可以看到紫色白色相交的，还有糯玉米、水果玉米。

有些人会担心地问：

这些玉米是不是转基因的?

大家大可以放心，这些新品种玉米都是利用杂交技术衍生出来的品种。

像甜玉米，它是科学家将早熟黄粒硬质玉米与白色甜玉米杂交。这些玉米只是利用技术手段增加了玉米的甜度和鲜嫩度，仍旧是纯粹的玉米。

这些不同品种、颜色不同的玉米，所含色素不同，功效上有所区别 ↓↓↓

紫玉米和红玉米中多了花青素，所以抗氧化、防衰老的功效稍好一些;

黄色玉米含有胡萝卜素和核黄素，对维持视力健康有好处;

白色玉米保健功效相对差点，但它有不容易变质的优点。

甜玉米当蔬果，糯玉米当粮食

有人把玉米当主粮，以前不都这么吃嘛。

可是你得看当主粮的是什么玉米 ↓↓↓

甜玉米、水果玉米淀粉和蛋白质含量很低，吃了不怎么扛饿，不能完全替代主食。

老玉米、糯玉米含淀粉量较高，属于粮食，可以当主食。

 啃玉米TIPS：

1. 黏玉米升糖速度较快，患有糖尿病的人应少吃。

2. 发硬的老玉米粗纤维含量高，是减肥人士的首选。

3. 玉米粒里白白的颗粒是玉米胚芽，是玉米精华所在，含有大量不饱和脂肪、维生素E、胡萝卜素等营养物质，乱啃玉米的朋友还是吃干净一点别浪费了。

加点盐，煮的更香甜

玉米在加点盐后，会突出玉米的清甜味儿，煮出来的玉米更香甜。

煮之前可以留一两片玉米薄衣，保留玉米的谷物香味，等水开后再加盐。

甜玉米和老玉米在水开后需要再煮上 8 分钟左右;

糯玉米水开后再煮上至少 10 分钟。

煮完玉米后，最好马上拿出玉米沥干，否则味道就不浓郁了。