晚上肚子饿吃什么？ 7种食物晚上吃保证不发胖
2016-07-28 14:10:32 来源: 人人健康网 标签：
导读: 晚上肚子饿怎么办？吃什么才不发胖？其实只要掌握几个选用原则：低卡路里、富含食物纤维、水分的食材，就可以大胆的吃了！这里推荐7种晚上也能安心吃、不怕胖的食材！……
7种食物晚上吃保证不发胖
蓝莓
即使吃一整杯的蓝莓，卡路里含量也仅80卡。并且蓝莓富含食物纤维、维生素A、C、E，不仅能吃饱，还能抗老消眼部疲劳，属于多功效的食材。
小提醒：若生蓝莓难以保存，也可以选用也富含营养价值的蓝梅干。
无盐生杏仁
生的杏仁有烤过的杏仁裡没有的优良蛋白质和油脂。因此建议选用生的杏仁。
小提醒：虽然容易不知不觉吃太多，但还是要注意不要超过15粒。
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