日常预防肩周炎的方法 山楂玫瑰花茶有效

洗澡不宜用过凉的浴水

洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40℃为宜。

避免关节受凉

外出时注意肩部保暖，因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。

此外，坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。还可试试山楂玫瑰茶哦！