记忆力减退怎么办？ 吃什么可以提高记忆力

4.补充含镁食品。

镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆 类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。

胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。 它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡 桃仁30克，同大米煮粥服食。

6.保持乐观的心情。

多到户外运动，多与人交谈，如果精神太紧张可以在睡觉前或早上起床静坐半小时。