缺维生素怎么办 该如何补充各类维生素
导读: 维生素对人体起着至关重要的作用，但是很多人都在问，维生素在哪里，该怎么补充维生素。其实维生素都藏在食材中，本文为你介绍了维生素藏在哪些食材中，一起来看看……
维生素A
动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1
葵花籽、花生、大豆、猪肉、肉类。
维生素B6
肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12
猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
导读: 维生素对人体起着至关重要的作用，但是很多人都在问，维生素在哪里，该怎么补充维生素。其实维生素都藏在食材中，本文为你介绍了维生素藏在哪些食材中，一起来看看……
维生素A
动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1
葵花籽、花生、大豆、猪肉、肉类。
维生素B6
肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12
猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
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