导读: 脾胃是我们消化吸收食物的主要器官,因此脾胃的好坏直接决定着我们的身体能否保持一个良好的状态。脾胃虚弱的原因有很多,比如饮食不当、疲劳过度、心情抑郁等,都有可能造成脾胃失调,所以,我们在了解脾胃虚弱的原因的同时,还要学会如何进行有效调理,让脾胃恢复正常的功能,保障我们的身体健康。下面,小编就介绍几种调整脾胃虚弱的方法……
避免情绪紧张或惊吓过度
在保持乐观的情绪的同时,还要让自己尽量心态平和,遇到困难和麻烦,不要过度忧虑,遇到压力也不要紧张失控,更不要去看一些恐怖、惊吓的影视作品,因为各种不良的情绪和状态都是引起脾胃失调的原因之一。
要注意锻炼身体增强体质
如果身体本身虚弱,或者年老导致抵抗力下降,也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好,都应该通过参加积极的体育锻炼,让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话,可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能,增加消化液分泌,改善脾胃的血液循环。