小习惯大作用保护肠胃须养成这些习惯

2016-09-18 14:40:46　来源: 人人健康网标签：习惯

导读: 众所周知，胃肠道是我们人类最大的免疫器官,也是我们人体最大的排毒器官。如果不多加保护，肠胃受损对身体健康危害极大。急性胃肠道疾病病发症状主要以腹泻、呕吐、腹痛发烧等为主，青少年肠胃不适严重影响生长发育，中老年肠胃不适可能导致其他多种疾病，年轻人肠胃不适不但影响身心健康还妨碍正常工作生活，那么如何加强肠道的自我保健，拥有健康肠胃是我们都关心的问题……

戒烟戒酒：

对于肠胃不好的患者来说烟酒是一大禁忌。保护肠胃坚决拥护不抽烟，不喝酒，生活要有规律，不要熬夜，不给肠胃增加负担。同时还要减少无谓的烦恼，心情保持愉快。睡前2－3小时不要进食，防止夜间休息时肠胃不能很好的休息，用功过度。体重超重者或者偏肥胖者要适当的健身减肥，控制体重。体重过重也会给肠胃带来不必要的麻烦。