夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡

夏季养生小常识  少吃多餐温水冲澡

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;