吃什么食物对抑郁症有好处

忧郁症是生活中非常常见的疾病，会对生活产生非常严重的影响，如果不及时处理，将会越来越严重，甚至出现极其可怕的后果，下面我们来一起看看那些食物能够缓解忧郁症吧。

1、深海鱼

海鱼中含有大量的Omega-3脂肪酸，能够起到很好的抗抑郁的作用，可以阻断神经传导路径，从而增加血清素的分泌，能够让人产生娱乐的感觉。

2、香蕉

香蕉中含有一种生物碱，这种物质能够使人提高信心，具有振奋人精神的效果。