水果/干果蔬菜类水果/干果禽畜/肉类水产/海鲜米面豆乳药食/药材蛋奶/其它调味品

当前位置：首页 > 养生食材 > 水果/干果 > 黑枣

黑枣

别名：君迁子、野柿子、软枣、丁香枣、牛奶柿

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

黑枣的功效和作用

提高免疫力力开胃消食

适宜人群
一般人群适宜食用黑枣。特别是【便秘】患者。
禁忌人群
【脾胃虚弱】者应少食黑枣。

黑枣的营养价值

热量 228 千卡
蛋白质 3.7 克
碳水化合物 52.2 克
膳食纤维 9.2 克
烟酸 1.1 毫克
胡萝卜素 1.8 微克
维生素C 6 毫克
维生素E 1.24 毫克
钙 42 毫克
磷 66 毫克
钾 498 毫克
钠 1.2 毫克
镁 46 毫克
铁 3.7 毫克
锌 1.71 毫克
铜 0.97 毫克

适宜和黑枣搭配的食材

和黑枣相克的食材

黑枣做法大全 +

黑枣蕉的做法

黑枣更多文章 +

黑枣相关文章

相关文章推荐

黑枣相关的知识