长时间没啪啪，精子活力会变差！最佳的性生活频率是……

环境差，精子也差

熬夜、热辐射、长期久坐等都会影响精子活力和质量。流行病学调查发现，在高温环境下工作的厨师、电焊工、专业司机、电脑从业员等，生育能力受到了影响。

还有一些长期在发廊工作，接触染发剂的从业者，可被挥发性的化学物影响生殖能力。

过去有些地区会吃棉籽油，这种东西里面含有棉酚，会损害生精细胞，导致无精不育。“且这种损害是不可逆的，可导致睾丸的纤维化。”张文医生提醒道。

优育策略：

上述人群若出现不孕不育情况，最好换个工作环境。

男性超过40岁，精子也会逐渐走下坡路，所以“生孩子要趁早”，对男性同样重要。男士可以多吃点含锌、硒的食物，如番茄、海产品，这些矿物质能提高生精能力。