长时间没啪啪，精子活力会变差！最佳的性生活频率是……

准备“造人”了，不仅女士们得事事注意，养好身体，男士们也得听老婆大人命令，全面实施“封山育林”。准备要孩子的前3 ~6个月，是最关键的，得戒烟戒酒，注意营养，做做运动，这样能提高精子质量。

更有夫妻为备孕更高效，平时不同房，都攒在排卵期同房，觉得这样怀上的机会更大。

其实，这样做恰恰更难怀孕。

许久不同房，精子会老化

性爱间隔时间久了，精液老化程度高，精子活力会变差。

久不射精，附睾中的精子可能会受到精液中氧自由基，以及自身吞噬细胞的损害，导致精子的老化，可能影响受孕。

还有人认为同房太频繁，精子数量会逐渐减少，活力也会变差。这也是误解，精子数量不会太受性生活频率的影响。

这是因为，精液里70%~80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼观察到的排精量是减少了，但这只是精液量变少，而非精子数量变少。

一个精子生成包括四个生长周期——精原细胞、精母细胞、精子细胞、精子，每个周期12天，如同机械化生产中产品的四个加工程序，“货物”一生产好，精子就被批量输送到附睾里。

如果“货物”堆积，久不更新，质量自然难保证。

优育策略：

3~7天一次性生活，精子不断更新，保持这样的性生活频率，精子质量是最好的。