经常熬夜竟会影响性生活？每晚睡多久才会更“性福”？

当小编还是个孩子时，曾天真地认为：每一个熬夜的人都在做一些美妙且不可描述的事情——昏暗的灯光、有情调的音乐、热恋的情侣、震动的大圆床……

然而长大后才发现：熬夜的人多半在抠脚追剧、刷微博微信或打游戏，而且越常熬夜的人，越是万年单身，多么痛的领悟!

其实，“性福”的人基本不熬夜，因为：

·对于男性而言，经常熬夜是减少晨勃的一大因素，睡得太晚会导致清晨无法勃起，性生活时缺乏激情，人总是处于亚健康疲劳的状态，性爱持久度低;

·对于女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性欲望变得迟缓。超40%的女性表示，如果睡眠不足，更容易对爱人发脾气，夫妻感情出现矛盾的几率更高。

睡多久才会更“性福”?

确保每天有高质量的睡眠6小时以上，啪啪啪才更尽兴。

当然，最好能做到以下几点：

·「规律睡眠」，尽量在每天晚上11点前入睡，因为从中医角度来讲：亥时(也就是21：00~23:00)睡觉最养性。但那些所谓的器官排毒并没有科学依据，器官时时刻刻都在工作。

·如果不能做到11点前入睡，也要保证全天的睡眠时间达到6小时以上，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间。

·建议「裸睡」，不论男女，这样可以让人体更轻松，能最大限度地消除疲劳，但要勤换被单被套，注意卫生。

男人熬夜 以ED为代价

男性经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱等症状，熬夜对男性ED(勃起功能障碍)的影响非常复杂，一般是因为日积月累，由偶然性转变为永久性，最后成为器质性阳痿。

如果你经常熬夜，仍雄风依旧、DD经常“摇旗呐喊”，那只能说明时候未到或者你从其他途径(锻炼、营养)得到了很好的缓解。