晨起空腹跑步燃脂效果好 跑步最忌2件事
导读: 跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动，想通过跑步来减肥的人也很多，但是真正减肥成功的人却不多，这是为什么呢？我们什么时间跑步减肥效果最好呢？以下，我们就来看看跑步减肥那些你不知道的事。……
哪个时间段跑步燃脂最佳？
对于想要减去身体脂肪的跑者来说，早上空腹状态下的慢跑最好。
外国曾有一项研究表明，对比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。
不吃早饭去跑步，有的姑娘会嘟囔有起床气或者低血糖。事实上因为早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高，根本不会产生低血糖的风险。
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