导读: 白露,九月的第一个节气。“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这正是说明天气转凉,这时炎夏已逝,但白露后天气冷暖多变,这是一年中最容易生病的时候。那么,白露之后要如何保养呢……
所谓秋天多烦躁,很多人会觉得自己脾气和心情很容易受到影响。越是在这个时候,保持内心宁静,心情舒畅就变得特别重要。切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也要学会主动排解,避免不良情绪对身体造成不好的影响。
中医认为笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。
推荐食谱:新鲜百合蒸老鸭
老鸭不仅营养丰富、味道鲜美,还可养胃生津,配以润肺止咳、清心安神的百合,使这道菜成为初秋食补佳品。
【材料】新鲜百合300克,鸭子一只,黄酒适量
【做法】
1、百合洗净滤干;鸭子剖腹后洗净滤干
2、将鸭子放入大瓷盆中,背朝下,腹朝上;先将百合放入鸭肚内,再放入已洗净的鸭内脏;淋上少量黄酒和细盐,最后将鸭头弯入腹内;用棉线将鸭身扎牢;
3、上蒸锅隔水蒸4小时即可。
现在天气比较凉快,早晚温差大,提醒大家不要着凉,另外秋天真的是一个非常干燥的季节,记得要补水保湿,保持一个平静舒适的心态也是很重要的。