极寒天气袭击大半国内 5招教你温暖过冬

4.通过加强锻炼提高抗寒能力

冬季的气温非常低，所以很多人都不想运动，其实冬天选择比较轻松的运动是最好的，既不会因为大负荷的无氧运动引起身体不适，也不会因为出汗而导致感冒。

冬季锻炼可以选择缓和的有氧运动项目，比如跑步、散步、骑自行车、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目，而且还可以选择强度适中的球类运动。

比如羽毛球、乒乓球、台球等，冬季通过这些锻炼，可以增强我们的身体体质，提高我们的抗寒能力。