中年人必看的 冬季预防高血脂五大法宝！

4、及时调整情绪，切勿激动

冬季日照短，人的情绪容易发生抑郁或烦躁易怒等不良情绪，情绪紧张，过度兴奋，容易引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳的情绪。

5、定期体检

定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相对应的调整。

除了以上5个需要注意的事项以外，平时还可以吃一些降血脂的食材，比如被誉为血管清道夫的三七，日常喝一杯三七粉，预防保健加治疗。

生活中不良的习惯会引起血脂的升高，如高血脂和高胆固醇的摄入、酗酒、抽烟、高盐高油的摄入等，而三七有扩张血管、改善血液微循环，增加血流量、降低血脂的功效，三七皂苷中含有的成分，有降低人体血液中胆固醇和血脂类的作用，所以经常吃三七能够促进血液循环、有效改善高血脂，使得三酸甘油含量降低。

服用方法：每天2次，每次3到5克，温水送服。

注意事项：吃三七期间，需要注意饮食清淡、控制酒量、少吃白萝卜、喝浓茶等。