冬季做好这三样：吃好 喝好 做好！

做好三样

1、早睡晚起

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

2、通风

冬天因为天气寒冷，所以家里一般会紧闭门窗，很容易造成空气不流通，滋生细菌，所以，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

3、适当运动出点汗

冬季要适当地进行体育锻炼，切忌不要过度，要注意动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

最后，希望大家都有一个好的生活习惯，平时多注意一下，相信这个冬天都会很温暖的。

相关推荐：

天寒地冻！冬季保暖做不好 腿是会变粗的哟！

冬季容易感到精神疲惫 睡觉还不如吃点它

冬季是患脑血栓的高峰期 一定要刮这条“青筋”