这三味药 是不花一分钱的长寿药

日常生活中我们追求长寿方法，这并没有错，但是当过度的追求某一种方法或某一长寿事物时，反而对健康不利。

1.过度运动伤骨

上文我们提到运动是一味长寿药的，但并不是提倡大家参与剧烈运动以及过度运动。五劳七伤提到久立伤骨、久行伤筋。

过度运动会伤及膝盖、韧带，甚至造成永久性伤害。所以，在选择运动时要因人而异，适度而为。

2.过度追求某一种食物对健康不利

上文我们已经调到单一的食物并不能满足人体营养需求，而是需要营养均衡。如碳水化合物摄入过多会引起肥胖、血糖高;脂肪、胆固醇摄入过多，引起血脂升高;膳食纤维摄入过多，影响儿童发育。

3.避免情绪过于激动

情绪过于激动一方面不利于我们控制食物的发展，另一方，中医讲五志过极皆为热甚，情绪过于激动反而伤及内脏，不利于健康。