平时养生也要注意体育锻炼，百年扁氏艾草膝盖贴帮你

　　秋天特别适合滋养身体，改善虚弱体质，提升自身免疫能力

　　其实秋天特别适合大家滋补身体，因为这样的天气较为干燥，特别容易上火感冒。所以我们在滋补的时候不可以过于燥热，而秋天的温差比较大，我们也特别容易受到细菌侵袭，导致免疫力不断降低。就像是有很多人，一到秋天就觉得特别乏累，其实是因为体质较为虚弱，所以也到这个季节总是感觉疲乏。

　　它不仅可以起到温补效果，还能够解决我们怕冷的状况。当然在艾灸的时候，需要注意，做完之后两个小时，千万不可以着凉。最好是上午做，因为这时候是人体阳气最足的时候。做艾灸也能起到最好的效果，晚上艾灸特别容易失眠。

　　睡前泡脚

　　到了秋天我们可以在睡前注意泡脚，因为这样不仅可以缓解一整天的乏力，还能提升我们自身免疫力。因为经常泡脚，可以促进血液循环保护末梢神经。而在泡脚的时候，大家可以适当加入一些中药，例如桂圆、花椒这一类，他们都可以起到很好的做绵效用。不过大家还需要注意泡脚的时间不要过长，15~20分钟就可以了。

　　注意运动

　　其实在秋天并不适合做那一些特别剧烈的运动，因为剧烈运动会让我们不断流汗，这与秋天的养生论不一样，只会让我们的身体变得更加虚弱。如果秋天我们依然坚持每天到健身房里面挥汗如雨，又没有及时补充，那么身体免疫力也会不断降低。

　　在秋天特别适合进行一些较为舒缓的运动，大家可以选择游泳、骑行这一类的运动方式。可以锻炼身体，疏通经络，而在睡觉之前也要适当拉筋，这样也可以缓解一整天疲劳，促进睡眠。

　　运动确实可以让人感觉比较舒服，但是这只是建立在适度运动的前提之上，如果过度的运动，反而对身体是一种伤害。比如有的老年人觉得自己的身体特别的健康，平常会选择过度的运动，来显现自己的年轻。可是当做完运动的时候，才发现自己的身体是符合不了这么重的运动的，第2天会感觉到浑身上下都不舒服，就连关节也疼得厉害。这个时候没有必要过分担心，我们可以利用百年扁氏产品，利用产品的特殊性来缓解身体的疼痛感。这款产品贴上去之后，12个小时之内都能够感受到发热的情况，让身体舒服一整天。