注射生长激素吃什么？

　　注射生长激素期间并没有太大的忌口，日常饮食与普通孩子没有什么区别。在孩子的生长发育期间，饮食是孩子摄取营养物质的主要来源，因此家长都会非常重视孩子的日常饮食搭配。

　　总的来说，儿童长高离不开两大营养素，一种是促进人体自身生长激素分泌的营养素，如赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸等；另一种则是促进骨生长的骨营养素，如钙、锌、硒、铁、B族维生素、维生素A/D等。们研究发现，其中居然有超过一半的营养素可从绿叶菜中获得。绿叶菜中所包含的长高营养素，远比根茎类和瓜果类的多。

　　钙：几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。比如荠菜：含钙量为294mg/100g，几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶，但量足；再比如苜蓿，又叫草头：含钙量可高达713mg/100g，一盘酒香草头下肚，一天的需钙量就达标了。

　　维生素：维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。维生素A也可以从深绿色或红黄色的蔬果中摄取，如菠菜、胡萝卜、韭菜、荠菜、等植物。

　　铁：铁是人体必需的微量元素之一，参与细胞氧化和运输氧到体内组织的许多生理过程，在人体内有着非常重要的作用。一旦人体内缺少铁元素，将引发缺铁、缺铁性贫血等营养缺乏性疾病，不仅影响青少年儿童的大脑发育，还会危害到正常的身体发育。比较常见的食物主要有苜蓿、芹菜、油菜、苋菜、荠菜等，同时最好再摄取一些含维生素C的食物，帮助食物中的铁转变为有利于吸收的亚铁。

　　族维生素：族维生素包括维生素B1，维生素B2，维生素B12等将近十多种，能帮助促进人体内新陈代谢，是糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶菜，都含有一定量的B族维生素，由于B族维生素是水溶性的，很难长时间贮藏于体内，所以最好每天都有补充。

　　蛋白质：这个是孩子生长必不可少的营养元素。蛋类、鱼类、禽类、牛奶等等，这些都是最直接的动物蛋白补充，还有米类、豆类等植物蛋白。两者相辅相成才可以给孩子提供足够的营养用于生长。

　　生长发育期的孩子也不可以缺少其他食物，比如等等都含有人体所需要的营养成分。同时家长也要让孩子少吃油炸和膨化食品。