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适逢“养肺黄金期”,这些养肺小知识你都知道吗?

2020-08-13 10:08:58 来源: 人人健康网 标签:

导读: 黄道益活络油主要配方为高质天然的药材,具有舒筋活络功效,能有效缓解跌打肿痛、腰酸背痛、筋络抽缩的问题。只要把黄道益活络油涂抹在患处,并加以按摩,即可让疼痛感得到缓解,增强身体自然康复机能

  肺部健康多重要,不用说也知道!根据中医的解释,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,是维持人体生命活动的重要一环。肺气不足会让人感到呼吸无力、少言懒语、气短喘促,继而出现疾病。
  

  肺部健康对人体有那么大的影响,加上正处于疫情环境,现在是越来越多人开始注重肺部的健康问题了。恰好夏季天气炎热,可以让体内积攒了一年的寒气无处遁形,也就是说夏季正是养肺的好时节。
  

  适逢夏季,我们该如何“养肺”呢?接下来,请大家认真阅读以下四个“养肺小妙招”:

  温补食疗

  大家可以在日常食物中,比方说炖汤的时候可以加入一些温补的中药,像黄芪、党参、桂圆、枸杞等。这些食物能够起到补肺气的功效,让肺部更加健康。
  

  养肺睡眠法

  知道吗?睡觉姿势也可以养肺!选择平躺的睡姿,平稳呼吸。呼气时两手握拳,脚趾往脚心扣紧。呼气时,手脚同时放松,重复49次,然后静下心来,缓慢入睡。
  

  艾灸

  夏季适逢“三伏天”,正是一年中最适合做艾灸的时候。艾灸可以温通气血,最大限度调动机体潜能。大家做艾灸的时候,可以选择中府穴、太渊穴、膏盲穴、肺俞穴,这些穴位能够帮助调节肺气。
  

  做运动

  增强肺活量,肺部自然就会更健康。所以大家在做运动的时候,可以适当根据自己情况做一些有氧运动,像长跑、耐力跑、爬山、游泳以及球类运动等,这些运动都能锻炼到心肺功能。
  

  不过如果选择通过运动的方式来增强心肺功能,就要注意运动的姿势准确性了。毕竟姿势不标准,很容易造成肌肉酸痛甚至受伤的情况。另外,大家可以在运动的时候,多备一瓶黄道益活络油(微信公众号ID:WongToYick_HK1968),如若真的出现肌肉酸痛的情况,能够用它来缓解疼痛。
  

  黄道益活络油主要配方为高质天然的药材,具有舒筋活络功效,能有效缓解跌打肿痛、腰酸背痛、筋络抽缩的问题。只要把黄道益活络油涂抹在患处,并加以按摩,即可让疼痛感得到缓解,增强身体自然康复机能

  肺部健康至关重要,适逢夏季“养肺”好时机,大家一定要好好呵护肺部,守护个人健康。