睡觉时小腿抽筋，是身体缺钙了吗？

4、疾病问题

比如癫痫、破伤风、狂犬病、低钾血症、腿部静脉曲张、动脉硬化等疾病问题，可能导致血液电解质紊乱而诱发小腿肌肉痉挛。

腿抽筋了怎么办？

当下抽筋的做法，一般是建议停下休息，对抽筋部位轻轻按摩，并轻轻拉长抽筋部位的肌肉，发送「该肌肉需要放松」的讯号给大脑。

如果这么做之后，腿还在抽筋，那可以热敷或者冷敷或者喷洒一些松筋止痛的药水，可以有效减轻疼痛，缓解抽筋症状。

平时也要注意预防，了解自己是不是做了不该做的事情，有则改之。比如：

1、避免腿部过度劳累，适量运动，运动前做好热身活动。

2、注意腿部保暖，温度第一，风度其次。

3、饮食要均衡，注意摄入钙、镁、钠等元素，别让身体缺了某种营养素。

4、保持舒适健康的睡姿，经常更换睡姿也能起到放松腿部肌肉的作用。

5、爬山之后回到家，建议泡个脚，热敷一下小腿，促进腿部血液循环。

如果你生活、饮食都没问题，但仍旧经常抽筋，建议到医院去检查下，看是否有其他疾病问题，若有，针对治疗即可。