软床睡久了会腰酸背疼？硬床就是对身体好？

如何选择适合的床垫？

市面上常见的有弹簧型、棕榈编制型、记忆材料型。

这三种材料各有优劣，选择时要根据自己的具体情况选择。

弹簧型：弹性好，透气性强，硬度也比较高，但用的时间久了，床面受力过度，人的背部容易直接接触到床垫内部的弹簧，感觉不适。

棕榈编制型：由棕榈纤维编织而成，硬度比较高，但弹性差，很多人可能会觉得不如弹簧垫舒适，且因为是天然材料，时间久了，会出现虫蛀或发霉的情况。

记忆材料型：采用乳胶材料，可以很好地顺应人体的曲线起到全方位的支撑作用，但如果睡觉时的姿势不良，在乳胶材料上形成了「记忆」，这个床垫就会反复强化人们的不良睡姿，让问题更严重。

但选择时，最重要的就是适合自己。

是否适合自己，可以看这一点：

平躺在床上，放松身体，然后用手伸进腰部、臀部明显弯曲的部分，看看是否有空隙，然后再侧身，用同样的方法查看自己的腰部是否有空隙。

如果都没有，并且床没有塌陷的现象，说明这张床是软硬适中的。