备年货的时候，这种"毒"瓜子千万别买！

过年，自然是少不了买年货。年货里面，瓜子绝对是要买的。不管是作为平时的休闲零食，还是年货中的扛把子，瓜子的地位无零食能撼动！现在的瓜子味道可多了，绿茶的、黑糖的、奶油的、五香的、话梅的……很多人就问小编，买的时候要挑哪一种呢？

说到买瓜子、吃瓜子这个事情上，问小编算是问对了。作为一个特别爱吃瓜子的人，用积攒了多年的经验来告诉大家怎么挑出好瓜子，怎么健康吃瓜子。(这牛吹的太大了)

花样味道那么多，劝你最好买这一种

其实，小编每次面对各种口味的瓜子也是很纠结，但是每每都被心里的碎碎念小恶魔打败！想吃那些浓郁口味的?你能接受添加剂、调味剂吗吗？看那些红的、绿的、白的，你知道人家加了多少色素吗？以绿茶瓜子举例，你还真别幼稚天真！一些颜色很深又很便宜的真的会像下面这么绿！

提醒：建议大家买瓜子的时候挑原味的！挑原味的！挑原味的！重要的事情说三遍。

一些添加剂、染色剂可能会对人的消化系统产生影响，最好不买这种“染色瓜子”；尝起来味道浓郁的，也劝你慎重选购！

一把瓜子=一勺油？真的假的？

可能有人听说这个说法，一把瓜子等于一勺油，瓜子含油量很大。怎么办？你让爱吃瓜子又怕变胖的人怎么办？你让一嗑瓜子就停不下来的人怎么办？

说到瓜子仁，如果以15克来算，大概含油量6、7克吧。以小编的眼光看，并没有说的那么可怕！但营养学家说了，像瓜子这样的坚果(还有核桃、花生、开心果)其实每天一小把就好。

支招：如果真想吃，放慢嗑瓜子的速度，能有效减少你吃，可别闷着头咔咔咔不间断地嗑。