不吃药的“自然降压法”，赶快分享给家人吧！

5、静坐发会呆

当高血压患者产生焦虑、抑郁或紧张不安等不良情绪时，这些不稳定情绪可能会使得血压升高。而每天抽出点时间静坐冥想，有利于放松身体，缓解血压上升。

建议：工作间歇抽出5分钟，找个地方静静地坐着，发会呆，脑子里什么都不想，把意识专注于自己的呼吸。同时，高血压患者注意不要久坐。

但对于高血压的治疗来说，虽然通过以上几种方法可以帮助我们降低血压，但是同样不可忽视药物的治疗。许多人往往在自己情况有所好转时，就会停止用药，其实这种做法是错误的。

高血压为何不可随意停药

因为高血压作为一种慢性病，无法得到彻底根治。而血压正常往往是药物作用达到的一种平衡，如果一旦停药就意味着平衡被打破，导致血压出现波动反弹，再次升高，甚至严重者会导致中风和急性心梗等严重并发症。

再者服药降压最主要的治疗目的是控制血压来减少心脑血管事件的发生，同时也会减缓眼体动脉硬化的速度和程度，防止肾脏血管硬化所引起的肾功能损害等等，由此可见高血压患者不能随意停药。

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