看似不起眼、普通的食物 养生功效极大

养肝补肾——枸杞

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎、干嚼均可，不论怎么吃，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。

脾脏失调——吃白扁豆

十人九湿，湿气重与脾脏有关，要是脾胃失调，会让你有口臭、头发油腻等等。健脾排湿成了重要事情，吃白扁豆会更好一点。

白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》：硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也，可供食，亦调脾胃。可见吃白扁豆，能调节脾胃。

胃不好——吃南瓜

胃病，成了当前容易出现的病症，很多人容易出现胃病。吃健胃药物，是不太好的，通过食物保健胃部会更好，南瓜就很不错。

南瓜性温，味甘，入胃经，同时，南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，避免胃部损伤，减少溃疡的出现。例如，蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。

胆固醇高——吃鱼

胆固醇高在当前极其常见，油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了，更多的时候，以素食为主。吃鱼肉能吸收不饱和脂肪酸，被身体消化，能与血液中的血胆固醇结合，把胆固醇排出去，降低了胆固醇的含量。

补肾——吃板栗

板栗味甘、性温，入肾脏，能缓解肾气不足，对主益气、宽肠胃、补肾气非常好。中老年人不妨多吃点。

食疗保健比药疗保健安全有效，上面说到的这些食物，你不妨多吃点，才能更好的维持健康。

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