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导读: 一些女性面色红润;而有的女性却脸色暗沉,看起来病怏怏。这是为什么呢?其实这都是气血不足闹的,女人脸色差就是这个原因。那么,气血不足吃什么呢?……
糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可,补血。
长期贫血的朋友最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。