中医：脚上有个“皇帝”穴，手上有颗“救心丸”

口里有个“防病门”

平时少吃一口，心脏年轻10岁

影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！

用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”

守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞！

少吃一口盐

过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉

研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

少吃一块糖

因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

少吃一顿油炸食物

油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

少喝一次饮料和酒

饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。

少抽一支烟

吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了！

相关推荐：

失眠最好的治疗方法 中医治疗安全有效

冬季手脚冰凉怎么办 中医推荐六款暖身茶

中医如何进行养生 谨记5字养生决