常按摩这四个穴位，让你一觉睡到大天亮！

每晚起夜好几次，晚上睡不踏实，白天无精打采……对于中老年来说，夜间频繁上厕所成了一道迈不过去的“坎”。

起夜超两次，就算夜尿多

夜尿多不多，怎么判断呢？最简单的方法就是看睡觉以后的起床次数。

起床次数

入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。

尿量

从医学角度讲，成人每次尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常，按照正常人白天4~6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。