大雪时节养生 中医推荐三种穴位养生

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气。大雪节气来临，寒风瑟瑟，草木凋零。有的人会变得情绪低落、精力不足、懒慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力无法集中、对事物兴趣下降、希望独处等。这种现象称之为"冬季抑郁症"。从中医来看，素体肾阳不足，清阳不升，导致脑窍阴浊弥漫。下面介绍三种穴位养生。

大雪养生穴位

大椎穴

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。

按摩方法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。

至阳穴

位置：至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘下凹陷中，属督脉。

功效：壮阳益气。至阳穴有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。

按摩方法：先左手后右手，反复斜擦至阳穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。

天宗穴

位置：肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)

功效：舒筋活络， 理气消肿。

按摩方法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。

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