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芒种后养生要点 夏季喝绿豆汤清热解暑

2016-06-14 11:46:39 来源: 人人健康网 标签:芒种 

导读: 芒种过后的中午,气温较高,空气中的湿度增加,人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。人们在湿热的环境中,很容易疲倦、萎靡不振。夏季养生保健的重点要清热祛湿、不可贪凉。一起来看看夏季养生的要点有哪些!……

夏季养生的要点

我国有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短,养生保健,适度休息,有助于身体解除疲劳。

饮食清淡 祛湿除热

夏季饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,芒种节气多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外,饮食也要注意不能过咸、过甜。

饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

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