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导读: 我们已经入夏,30℃以上的高温天将越来越多,人体新陈代谢旺盛,容易感觉疲劳。所以休息是最好的办法,那么夏日如何睡好觉呢?以下,跟小编一起来看看,在炎炎夏日,我们如何拥有好睡眠。……
起睡定时最保健
睡觉时人体的免疫功能加强,有利于抗病。因此,提高夏季睡眠质量,对缓解夏季“亚健康”至关重要。
夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚,人们的起居时间应随之作一些调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。