女性经前期综合征饮食禁忌 不能吃什么食物

女性特殊时期护理，饮食预防经期综合症。经前期综合征要注意饮食禁忌。这是大家都很关注的，为了解除大家的疑惑，我们特意咨询了相关专家，一下做了相关介绍。那么一起来看看女性经前期综合征饮食禁忌。

经前期综合征不能吃什么?

含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加人体对B族维生素的需求。

糖会消耗B族维生素：糖消耗身体内B族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏：消耗体内B族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质的需求。高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

经前期综合征饮食推荐

1、黑木耳炖豆腐

木耳30克，豆腐3块、核桃(去皮)7个，三付食材加水共炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有效果。

2、朱砂心

猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，把朱砂放入猪心中捆紧，加水炖熟，吃肉喝汤，用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。

3、百合枣仁汁

鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。

以上是关于女性经前期综合征饮食介绍，以往有此征的朋友们一定要注意日常饮食，以免病情加重难受。

相关推荐

什么是经前期综合征？经前期综合征有什么表现

如何应对经前期综合征 9个缓解经前期综合症的方法

女性经前期综合征怎么办？这6款药膳帮你忙